上课 注意力不集中 , 思维 漫无目的到处飘没有跟着课堂节奏走,但又好像控制不住,感觉老师讲的没有记住.记忆的方法有很多,简单重复,有意义的联想,对比记忆.

像这种情况不建议吃西药的，一般可看看中医，吃些养血安神的 中药 ，比如服用安神补脑液就很不错每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久，养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，就会有舒适的感觉

我觉得这种情况可能是一个神经衰弱。一般神经衰弱会有注意力不集中，精神容易疲劳， 记忆力 下降的症状。同时也有烦恼，心情紧张，容易被激惹，头部不适，睡眠障碍和内脏功能障碍等症状。可能是自己平时学习负担比较重，而平时的自己的食欲也不是很好，或者自己有 偏食 ，挑食和节食的不良习惯，因此自己的营养没有跟上...。而自己平时也缺乏必要的运动锻炼，因此身体素质不是很好。睡眠质量可能也比较差，自己平时的 性格 特征也不是很适应社会生活的要求，等等。自己长期处于一个高度紧张的状态之中，而自身的身体素质也不能满足自己日常的能量消耗，久而久之出现神经衰弱，也是这种必然了。建议自己还是需要从现在开始，就有一种心理健康的意识。通过心理学的学习和广泛的社会实践活动，来帮助自己更好地适应社会生活的要求。同时自己也需要加强营养，选择适合自己的运动项目坚持锻炼身体。保证每天足够的睡眠，保持情绪的稳定，注重自己的心理健康的日常委维护，我想加上必要的中药调理，自己的症状会慢慢消失的。