我有一个简单而有效的方法,这个方法是我女朋友亲身体验过的。不过搂碗眨你的针对瘦腿的体育锻炼也很重要，也要坚持的。 我的这个具体方法是： 1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法 从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。 通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！ 2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖...... 另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天源助捶打两次，捶打的力度以你能够忍受葛乔的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。 祝你成功！ 不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！