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是可以的，你要多些吃鱼肉蛋类的产品，这样可以多点蛋白质来构建细胞。同时保持源常好心情。要睡得好、才们清征可以长得高，在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。（希望你长概挎到合适的身高，望采纳奥）
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注意不要偏食，要按时吃饭，保证营养注意劳逸3结合上163是没有问题的女孩子发育的比男孩子早且快在18岁左右你能上163cm问题不是很大！
女孩只要165cm就好了，没必要太高的， 而且你现在才13岁， 所以放心吧 还会继续长的