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如果沃浅你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋挎则白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加缠报印体育锻炼.
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多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持每天都做运动.如打篮球,引体向上等运动对增高有帮助.
你好，如果担心长不高，除了要合理安排饮食外，必须保证充足的睡眠.多运动.
你好，建议多吃些含钙多的食物比如虾皮，海带，骨头等等，长高还需要适当的运动
如果沃浅你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋挎则白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加缠报印体育锻炼.
多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持每天都做运动.如打篮球,引体向上等运动对增高有帮助.
你好，如果担心长不高，除了要合理安排饮食外，必须保证充足的睡眠.多运动.
你好，建议多吃些含钙多的食物比如虾皮，海带，骨头等等，长高还需要适当的运动