您好，要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过...早闭合影响最终身高。

病情分析:身高受很多因素的影响,如 遗传 因素,运营状况等,当然运动在一定程度上帮助长高,至于最好的运动,应该是向上纵跳,因为这样可以刺激膝关节的软骨,而人的增高主要取决于膝关节软骨的骨化.意见建议:在加强营养的同时,多参与包括有向上纵跳动作的运动.

您好，要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过...早闭合影响最终身高。

青少年的身高是可以通过后天的努力来改变的 增高 不可着急要想增高应该多吃蛋白质（蛋白质食品）尤其是含有中“胺基酸”的食物如：面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜（蔬菜食品）等