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健康指导：局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力侨香、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要源卜减掉的数量，您必们岩府须每天坚持跳绳30分钟。
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健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时，坚持高抬腿运动三十分钟，直到你出汗为止。
健康指导：在任何的情况下都是不建议食用减肥产品来进行减肥的。不仅容易产生依赖性而且很容易出现反弹的情况，对于胃肠道也会具有一定的损伤和刺激。根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十公斤是比较正常的，你现在的体重是可以的，不需要刻意的减肥，适当的增强体育锻炼活动就可以了。
你好：除了运动，还是运动才能快瘦臀部大腿及小腿，另外要注意合理膳食。建议规律生活，不要熬夜，规律饮食不要吃零食，然后选择自己喜欢的有氧运动方式进行运动，你会有个心悦的体型的。
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中要经常的参加些如慢跑、兑走之类的体育活动。同时还要适当的减少自己的日常饮食，还要避免食用高糖分以及高油脂的食物，此外，还要少量食用些如酸牛奶、瘦肉之类的食物。
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