教你几招缓解膝盖酸疼的方法: 首先按摩犊鼻。佳岩坊该穴在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷侨渐中。 伏兔穴：在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上，髌骨外上缘上 6 寸处。 梁丘穴：在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上，髌骨外上缘上两寸处。 阴陵泉：胫骨内侧髁昌径后下方凹陷中。 阳陵泉：腓骨小头前下方凹陷中。 需要注意的一点是：按摩犊鼻穴的时候手法要轻一些，按摩范围不可扩大。不然，因其下 缘 的骨头较高，如果按摩的范围稍大或者按摩手法过重，容易损伤皮肤。