免疫词典之增强免疫力的办法 词条5：疫苗 打针疫苗是提升免疫力特别有效的一种办法。我们的身体在收到外来病原体的刺激后会产生抗体，打针疫苗的原理则就是利用人体免疫系统的这个特性，将病原体加以修饰后使它不具有影响性，通过不同的接种办法进入人体内，这样我们的身体就会产生有效的免疫反应，对特定的微生物具有辨识能力，下次再碰上这些微生物时就能马上加以消减而不致感染，达到预防的目的。 2008年开始，我国在原有计划免疫的基础上将甲肝疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗、麻腮风疫苗纳入国家免疫规划，对适龄小儿进行常规接种。这样国家免疫规划疫苗就增强到了10种。 词条6：营养 合理、均衡的营养是提高免疫力的必备基础，在成长发育时期的小宝假如有挑食习惯则不利于身体器官的成熟和发育，无论是光吃荤菜还是单纯吃素都会影响身体免疫器官的成熟，从而影响小宝的免疫力。 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，假如小宝平常饮食中蛋白质摄取不足，免疫力就会下降，并且肉类食品中含有人体必须的8种氨基酸，且赖氨酸含量较高，有利于增加植物蛋白中赖氨酸的不足。长时间不吃动物蛋白会导致抵抗力下降，还会缺少维他命B12、钙、铁、锌等微量元素。 不同食品中所含有的各种微量元素都有各自的特殊生理功能，微量元素的缺少同样会减弱免疫机制，降低抵抗力，助长细菌感染。因此小宝的饮食要特别注意均衡全面。 链接：奶水喂养 奶水喂养是增加小宝免疫力最有效、简单的办法。母乳中含有丰富的免疫物质，能以防细菌、病毒入侵小宝体内，可直接增加小宝免疫力，而且含有小遮助宝生长所须要的所有的营养物质。不过随着小宝的长大，对营养的需求增强，应及时食补。 词条7：锻炼 季节交替、气温变化大的季节容易发现感冒、发热特征，总是小宝在着凉之后，就会发现流清鼻涕、发热等情况，这或许是由于身体器官发育不完善、中枢神经系统调节功能差，因此应当适当地让小宝接受“冷空气挑战”，锻炼小宝适应气温变化的能力否缘敢，增加身体的应急能力。日光浴、冷水澡都是不错的温度适应练习。 链接：正确穿衣减少感冒发生 好多父母爱给把小宝穿好多衣服，说实话类似环境下，只要比父母多穿一件衣服就可以了。过度保暖不仅仅会让小宝减少身体的冷暖适应锻炼，并且还大饥丰概是由于过热焐出病来。 词条8：补水 人体内的新陈代谢都发生在液体中，适当多喝水有助于身体正常的新陈代谢。1岁以内的小宝天天需增加100—155毫升/kg的水，在两次哺乳中间增加。 祝小宝健康成长！