您好：月经不调只是个症状，具体引起月经不调的原因有很多，如内分泌紊乱，卵巢病变，子宫疾病，妇科炎症等等；你要注意饮食均衡和营养搭配，需要保持良好的生活习惯和良好的饮食习惯来调养，生理期之前要保持生活作息；生理期内要避免接触冰凉的东西和食物，可以用热水腾腾肚子的。祝健康快乐。