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您好，减肥最悼电好的方法是使用 运动减肥 法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃 零食 。最好是制定适尺掏乔合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天纺眨的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的 补充维生素 。祝您健康
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你好根据你所描述的情况在目前最有效的 减肥 方法就是运动减肥加上饮食控制你好根据上述分析建议每天坚持锻炼如跑步等等每餐要少吃少吃油腻以及高热量食物要坚持不要使用 减肥药 或者其他药物减肥要科学减肥
建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。
健康指导：你好:根据你的情况建议你采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球 仰卧起坐 游泳 等坚持下来就能成功瘦身