性事过度，少做一点

好好休息，不要过于关注疼痛，把注意力转移到一些美好的令你舒心的事物上，比如你可爱的宝宝，这样就能忘了疼痛，而享受美好的生活

应该注意一下，看看是不是腰椎间盘突出，趴在床上，抬腿，看胀不胀痛，因为那里是坐骨神经线，这个是检查腰椎间盘突出的最好方法。

休息是最好的疗养