平时要注意多按摩，不要吃容易回奶的食品，多喝下奶的汤，催奶药最好也是吃中药，避免对宝宝有影响

奶少保持给宝宝吸吮，这样可以刺激乳房产生乳汁. 催奶食物可以是鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪效果更好些。煲汤的时间不要太长，汤料变粗就比较难下咽了，汤要喝，汤料（汤渣）也要吃掉，这是主要来源。习惯每天喝牛奶，多吃鲜果蔬菜。 先和你说些通用的吧，催乳常用穴位： 乳根、屋翳、膺窗、梁丘、足三里、...少泽、前谷、膻中、肩井、天溪、足临泣 这些是催乳的常用穴位，你可以叫家人或者弄穴位的人给你按穴位，可以用针灸的话效果更好。针灸最好到医院找针灸师安全一点，穴位可以自己找穴位图对着按就可以了。 有条件可以去医院何者是找专门的催乳师给你做，不过价钱不低。 还有就是不要轻易相信洋奶粉，很多也是有问题的。 希望宝宝每天都是饱饱的！

最好还是选择食疗吧，因为母亲吃的药会通过奶水让婴儿吸收，婴儿体质娇弱，各个器官功能发育不完全，不太好！可以选择新鲜鲫鱼熬清汤；也可以清炖老母鸡、猪蹄等下奶。