内蒙医治失眠症的最佳办法是啥？
桐白容_keWI 2014-06-27 02:53
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您好，有失眠注意布炼刺减轻大脑高兴状态，睡前做体操适当放松，避免服用高兴饮料（如咖啡、浓茶 等），不吸烟， 刷牙 、 洗牙 ，保持口腔清洁，并注意改进睡眠环境等惑编有利于减 轻大脑高兴状态 精神放轻松点。 白天一定不要睡觉，把睡眠留在夜里睡。白天加强锻炼，队敲在身体比较疲乏的情况下通常会比较好睡一点。
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您好，首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，接着向里头滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，不然会更失眠的，因此香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，作用也很好的！祝患者身体早日恢复健康，摆脱疾病带来的痛苦！
你好！造成 失眠 的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。提高失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。 可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持通风、少饮水等。