是为了更好的吸收钙。 钙吸收和利用离不开维生素D的参与。人体内维生素D的来源有两条，一是通过食物或药物，二是皮肤在紫外线照射下产生。 事实上，让老人和孩子晒太阳并兵府不是非要把他们放到烈日下暴晒，树荫下、多云或阴天到室外活动，一样可以充分接受紫外线。不过，让他们隔着窗玻璃晒太阳或者把孩子包得严严的再出门，是享受不到紫外线的。因为玻璃对紫外线的阻隔作用会让孩子空受了阳光的折磨。 孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～祸间卜10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。 老人：同样是补钙的重点人群。可在吉荒上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。