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你好 养成良好的饮食习惯最重要，不喜欢运动就多活动，这样对健康有好处，一定可以减下来。可以不饿肚子，但一定不能吃撑，吃饱了就可以！最重要就是少吃高热量高糖高脂的食物，换成低热量的食物。吃多了高热量的食物不仅人会胖还会得心血管疾病。多吃蔬菜和粗粮，甜味水果不能吃多。菜里少放油，能水评铜煮的菜就不要放油了。大荤的食物尽量节制，少吃一口是一口。不要吃油炸食物，尤其是面衣油炸食物捆生。洋快餐绝对不要吃！不要吃零食，尤其是高糖高脂的，如薯片、可乐、冰淇淋、甜味脚筝抹饮料之类超容易发胖。晚餐不能吃得太晚，不能吃宵夜。
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我也减肥过，用的是磁石经络法还不错，可能是我身体也比较好，瘦的也挺快，但是也挺安全的，也没出现口干、呕吐等现象，总体还不错，建议你试试把。
生命在于运动，健康也是源于运动。另外胖也得看各人的体质。有人肥肉多，有人瘦肉多。切忌以水果之类的东西代替三餐。到时你就知道得不尝失。
我也被这个问题深深的折磨着。 明明知道管住嘴，看住腿，就能减肥，可是嘴总是管不住，腿更是管不住。 我以前试过不吃晚饭，坚持一个月能瘦下来，可是当你恢复吃晚饭的时候，就是反弹的时候，而且比以前还胖。 我被身体发胖这件事折磨的都快疯了，好想快点瘦下来。
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