给说关键的几点灿斯吧！ 第一 穿衣服 要合身！ 大了会显得你更胖！ 小了就把你的身形都贴出来了！ 所以要买合身的，不是穿着舒耗饥服就是合身！！往往合身的衣服 你可能感觉不舒服 因为你一直以来穿的都是不合身的！ 举例（ 穿牛仔裤不用绑腰带，T恤不过腰！ 就比较合身了） 第二 不适合夸张的造型和亮眼的衣服！胖究布孟女孩 要穿的温馨点，让人感觉很舒服！衣服要温色系的比较好！ 多带笑容 别人会喜欢和你相处的！ 第三 每个人的体制都不一样，我也不清楚怎么不再让你胖下去。不过适当的饮食习惯和锻炼还是会对你有帮助的！ 最好规划一下 饮食习惯！！按照正规时间吃饭 少吃粮食 夜宵。计划个时间去锻炼！ 就这么多！努力哦