生理期，保持私密部位的清洁卫生非常重要。有的女性会用一些洗液来清洗外阴，或者进行 阴道 灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用，能祛 除异味 ，有的还含薄荷等成分，洗完感觉格外清爽。但是，这种做法是完全错误的!那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外阴的一些致...病菌趁此搭上顺风车，进入阴道、子宫、 输卵管 、盆腔，引发炎症。 月经 期间 要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体 抵抗力 下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、 游泳 、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成 经血过多 ， 经期延长 ，或诱发其他疾病。

你好，这位患者朋友，根据你现在的情况，可以得知，你有可能属中医气血两虚症状，失去濡养所致。建议适度合理的锻炼身体，增强 体质 ，舒筋活络，饮食作息要规律，也可以吃一些 中药 进行调理，补气， 补血 ，或气血双补。如果一段时间之后，还是这样，建议到附近正规医院做检查，再接受下一步治疗