建议生活要遮柴规律，不熬夜，不抽烟，不喝酒。多吃点补血、补气等有营养的食物和汤。不要易怒，情药缘梅绪波动不要太大。适当的运动一下，多听听轻音乐，保持心情舒畅。试试看 9味的御妃茶，合理调节，补称典血养血，解决月经不调带来的烦恼。