自身调理不可忽视，合理食，适量运动，得保持积极纺抹的心态。建议饮用 汣味的御妃茶，平衡女性激素分泌，调节内分泌。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎瓣禁院么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛悟禁、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。