想要备孕时，夫妻双方要调节自己的状态，多吃点营养的食物，不熬夜，不沾烟、酒的，适当运动，提高体质的，多吃点蛋、奶、鱼、海鲜等，怀孕前最好检查下身体的，女方最好监测下排卵，在排卵期进行性生活，受孕率高的。