肚子上长了好多肉也就是大肚腩怎么办？腰也
乙聪睿_hcdV 2014-03-24 05:14
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健康指导：您好，根据您的情况，要多做全身性的运动，概筛辅助针对腰腹部的运动。例如 游泳 、跑步、 健身 操、普拉寸哑电提、器械运动等。平时可以经常进行 仰卧起坐患乐 、转呼啦圈、平板支撑、卷腹、仰卧抬腿等动作。配合腹部按摩，饮食要清淡，控制好摄入的能量。饭后散散步，平时不要久坐不动。
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健康指导：对于这种情况，首先是要注意运动，特别是不要久坐，隔一段时间就要运动一下，对减少脂肪堆积是有好处的。同时每天快走一个小时，适当配合一些仰卧起坐 跳绳 等运动，对减肚子是有帮助的。平时饮食清淡多吃易消化食物，少吃油腻生冷食物，对减肚子有好处
你好 考虑是脂肪堆积引起的，平时注意避免暴饮暴食，适当运动锻炼观察看看