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你好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户厘碗外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。适当控制饮食，航趋肆多吃蔬菜、糟兵水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
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你好，更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利，希望我的回答对你有帮助啊。
您好患者，宜食蛋白质、维生素含量丰富的食物。忌食辛辣之物，食后会使本已兴奋的神经系统进一步亢进,同时又会伤津耗液,加重烦躁激动忌食煎炒之物，忌食热性之物。
你好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。