这些保健品是可以吃的，量的大小你可以按照说明来吃，在吃钙片的同时，也可以吃些维生素D胶丸，有利于钙的吸收，多晒晒太阳。 指导意见： 另外，在饮食上也要多摄入一些含钙和铁高的食物，多吃高蛋白食物，适当锻炼等。