不管是什么运动或者锻炼都会有一定的肌肉存在，就算是从事体力劳动都会长肌肉的。主要看你的运动量和方式方法的正确度来比较肌肉的多少。相对于跆拳道来讲，主要讲究的是灵活与发力，遮沃换言之就是技巧占主导。肌肉会相对其他拳术要少得多，也温柔很多。女孩子经过一段时间持之以恒的学习、训练、锻炼，会很大程度的增强自身的防卫、防护能力；身体协调能力；机体抗病能力；人际沟通能力。最主要的就是健美。通过锻炼身材会更眠缘缘加的挺拔、匀称、苗条、人更加有气质。 但需要注意的有：运动后“不可大量的喝水，特别是很凉的水”水凉容易炸肺；运动后最少半小时再用温热水洗澡冲凉，避免皮肤受刺激。尽可能的不喝或避泳迷免饮用碳酸类饮料，避免长胖，碳酸类饮料热量太高。运动前、后 千万切记不要暴饮暴食，容易造成胃肠道长期沉积，长胖是小更可能引起突然发生不可预知的病痛。