牙齿 美白 需要有正确的 刷牙 方法，每次刷牙不少于3分钟，饭后漱口。牙膏效果因人而异，效果缓慢。可以用有美白效果的牙膏，牙膏经常换着用。掌握 正确的刷牙方法 。