您好， 睡眠障碍 包括入睡困难和维持睡眠障碍，这两个症状你都有，那么服用提高睡眠的药物是必要的，其次你有焦虑症状，那么最好服用既有镇静、催眠用途又有抗焦虑效果的药物。就你现在的情况而言最好是药物医治，安定类药物既有提高睡眠的效果，也有抗焦虑的用途，因此疗效应当要好一点，另外这种药物不能长时间服用，所...以最终还是要靠你自个培养 睡眠习惯 ，假如有心理因素的话最好同时接受 心理治疗 。