燕麦片 减肥 法的用法 1.吃麦片不能加糖 牛奶 的 加水煮着吃就行 2.和脱脂奶粉一起的， 燕麦有纤维，有助代谢 3.燕麦片蜂蜜介绍完燕麦片减肥法的方法又来看下燕麦片粥减肥法原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一...次， 早餐 服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

你好一般减肥还是做运动比较安全无论是等车或外出期间可利用等红绿灯或是在站牌、月台候车的空当做做以下的小体操简单又能瘦腿又能瘦屁股立正站好抬起任何一脚朝内侧交叉轻压住大腿内侧面；维持10秒钟再换另一腿；注意：重心放在身体正中央如果不易保持平衡的话可将身体轻靠在墙壁或柱子上

您好，可以减肥的，不过您的麦片改为普通的燕麦煮粥，不放 蜂蜜 ，再吃些水煮青菜效果更好。多吃点蔬菜，不含热量，还能增加饱腹感。肉是可以吃的，比如鸡蛋，瘦猪肉鸡肉，鱼等。尽量不吃油，还有 零食 ，点心，奶油，酒等。 蛋白质 一天约100克就够了。