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你好，你的情况跑步可以有一定的作用，但具体时间是不好确定的，你可以结合饮食调整，循序渐进，短期内减得过快对身体是有不利影响的。 减肥 方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过堡峡场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的贸径饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程唤府坐，重在坚持
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如果想健康的减，就减肥，如果想快速的减，就 手术 缩胸，减肥的话，方法有很多，1饮食治疗，少吃 零食 ，少吃油炸食品，少吃含糖多的食品，2体育锻炼，多做有氧运动，例如 游泳 ，跑步，散步，做操等，每次时间不低于30分钟才行3药物治疗4手术治疗具体用哪种方法，你可以去医院咨询一下，然后再做决定
健康指导：您好， 一般正常人的是用身高减去一百零五就是您的 标准体重 ， 不一定越瘦越好， 减肥前要认清自己的 体质 在减肥， 更不建议您食用减肥药物， 可以通过加强体育锻炼的方法来促进减肥， 多运动多 跑步
健康指导：你好，一般不建议药物减肥瘦身，前期效果还是非常不错的，但是后期反弹的，所以最好的瘦身减肥方法是通过合理的饮食和运动相互的，多吃富含丰富的维生素和膳食纤维的食物，少食多餐，选择 瑜伽 慢跑的坚持有效果