坚持每天侧卧、仰卧、跪起2－3次，每次半小时,让子宫有一次前倾前屈的机会

没有事的注意经期卫生，避免着凉

考虑是子宫内膜的情况，可能与你着凉等是有关系

你好月经期间有血块脏东西的情况这考虑是子宫内膜脱落的情况，如果没有其他不适的话这考虑是正常的，建议你注意经期卫生的， 注意多休息，避免劳累月经期间要禁食辛辣刺激食物，注意经期需要禁止性生活的、