经期不能食用过于生冷的食物，不能用凉水洗漱，建议在经期多喝些炒红枣水、喝红糖生姜汤，有助于减轻痛经，另外要注意经期的卫生，勤换卫生巾，注意保暖，防止受凉。如果这些方法都不管用，就去医院开几副中药调理一下。