你好，婴幼儿 生长发育 较快，对锌的需要量相对大一些，如果宝宝经常有挑食、 偏食 的习惯，就容易缺锌。如果缺锌不是很严重，还是给宝宝食补，效果比较好，含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉类中锌的吸收率高达30%——40...%，植物性食物中的各种 豆类 、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。