你好，最好峡神到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再 增高 的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食崇笼柴要营养均衡，保证充足的睡眠裕半，因为人的增高是在睡眠的过程中。