一天一片叶酸，一天多吃点蔬菜和水果。。都要吃，两手都要硬。。。

可以的，孕早期补充叶酸400微克每天。 叶酸作为一碳单位（主要是甲基）转移酶的辅酶，在体内参与氨基酸和核甘酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的微量营养素。叶酸缺乏除可导致胎儿神经管畸形外，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。我国神经管畸形发病率平均为2.74...‰，每年约有8万～10万神经管畸形儿出生，其中北方高于南方（北方约为7‰，南方约为1．5‰），农村高于城市。据调查，在胎儿神经畸形低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此，神经管畸形低发区的妇女如果计划怀孕也应增补叶酸。 妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一时期叶酸缺乏除使孕妇容易发生巨幼红细胞贫血外，还可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险性。由于怀孕的确定是在妊娠发生的5周以后或更晚，受孕者并不会意识到已经怀孕。有研究显示，妇女在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此，育龄妇女至少应在孕前三个月开始，适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物，由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好的被机体利用，专家建议，至少在孕前三个月开始每日服用400微克叶酸，使其体内叶酸维持在适宜水平，以确保在胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管及其他器官畸形的发生。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形的外，也有助于降低妊娠高脂血症发生的危险。 怀孕前后摄取足量叶酸，可使神经管畸形发病率降低85％，另一项研究是给曾经生育过神经管畸形婴儿的母亲每日补充叶酸400微克，结果表明，这种补充使下次妊娠时神经管畸形发生率减少了70％，由于胚胎的神经管分化多发生在受精后2周——4周，为预防新生儿神经管畸形的发生，孕早期妇女多摄入叶酸含量丰富的食物外，还应每日补充叶酸400微克。因此专家认为，最好能在怀孕前3～6个月到怀孕后3个月每天补充叶酸400微克。更早开始补充和延长补充时间对孕妇有益无害。 叶酸的良好植物来源为动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。如：油菜、小白菜、菠菜、芦笋、绿菜花；黄豆、绿豆、芸豆；扁豆、豌豆；猪肝、鸡肝、羊肝；鸡腿菇、香菇、金针菇；香蕉、哈密瓜；核桃、鸭蛋、花生、豆腐等。（以下是据央视《经济半小时》）2009年7月13日莆田湄洲日报A4版。 根据国家统计，我国每年新增先天残疾儿童高达80万人到120万人，而山西省又是我国新生儿出生缺陷发生率最高的省份，特别是神经管畸形发生率达到超过百分之一，是全国平均水平的4倍。山西省妇幼保健院妇女保健科副主任医师张雪梅认为，当地的神经管缺陷率发病率高于全国水平，可能就跟当地的环境污染、饮食习惯有关。为了解决这一问题，国家在“中西部出生缺陷防治项目”中，对山西给予政策性的倾斜。山西省儿童医院山西省妇幼保健院院长告诉记者，1997年以来用于新生儿出生缺陷防控的经费大约是两千多万元。 山西省妇幼保健院是干预全省出生缺陷的专家单位之一，专家们表示，目前世界医学界公认叶酸是快速补充维生素最佳药品，但这只是一种手段，要想从根本上解决出生缺陷，必须要加强群众的健康教育，改善生存环境，这应该是全社会的责任。张雪梅告诉记者：“出生缺陷的预防涉及到好多好多方面。卫生系统是一个方面，整体社会的环境、政府的干预、还有孕妇的参与，就大家整体来说，各个系统合作起来，改善我们周围的环境，给她好的信息，让孕妇知道怎样健康的生活，再生一个健康的孩子。” 7月5日，在山西省卫生厅记者拿到了这样一份数据，经过多方努力，1997年前，在国家没有启动削峰工程之前，山西省新生儿出生缺陷为万分之189.96，2008年下陷至万分之112.3，其中神经管畸形发生率下降的幅度最快，从1997年的万分之102.27下降到万分之19.82。目前这一数据还在下降之中。

当然可以啊，药补是在食补不足的情况下的，建议你多吃柚子，香蕉什么的，含叶酸多，我怀孕的时候就水果吃得多，所以宝宝生下来很健康，补叶酸是防止胎儿神经畸形的，吃水果又没坏处，对吧？？