心理分析：心理分析：你好！根据你的描述，你有焦虑的症状，不排除 焦虑症 的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没细刺有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、 尿频 等。目前病剪径生因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系。心理指导：心理指导：提供几招对抗焦虑的调整技巧： 一、深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 二、幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂室抹。试试看，也许会有意想不到的效果。 三、当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。 四、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。 五、转移 注意力 ，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。必要时，去看看心理医生吧。