饮食增多肌肉力量并不是主要的，主要是增加体育锻炼，说实话肌肉都是练出来的。

你好，依据您的描述来看，肌肉疼痛是因为忽然增强运动量的结果，是正常的，不要过于紧张!建议假如想要达到理想的功效，就须要继续锻炼，自然而然的增多运动量，不要一次性负荷过重，运动后适当进行肌肉的按摩放松，一段时间适应后就会渐渐好转的！

您好，依据你的 咨询情 况须要 你早期到医院检查，确诊后可以给予 对症医治的

肌肉拉伤的原因是运动活动力量使用不均引起，没其它特殊原因，注意活动前要做好热身，不要用猛力。饮食上要均衡，不要挑食。