你好，月经推迟7--10天都是很正常的，月经不规律是有很多原因的：环境的改变，饮食的不当，情绪的不稳定，工作生活的压力，内分泌的紊乱，等等。建议你放松心情，保持好的心态，月经过几天就会来了，如果还不放心，可以用早孕试纸测试一下，也可以去医院做B超检查，祝好。

在月经周期不规律的情况下，排卵期是很难推算的。不过也有其他一些办法：连续记录基础体温，每月体温突然升高的那天的前一天，通常认为是排卵日。通过排卵试纸来推测排卵日。当排卵试纸出现强阳时，说明未来48小时内会排卵。去医院利用B超监测排卵。如果处在备孕期，计算精确的排卵日并没有太大意义。放松心情，在月经干...净后保持比较高的同房频率即可。如果希望计算排卵期来达到避孕的效果，因为失败率非常高，建议不要选择这种避孕方式。

你好，同时考虑注意这种现象也会导致内分泌紊乱，建议你首先调节睡眠，、脑灵素等调理注意增加锻炼、规律作息、保持平和心态与开朗的心情，如果睡眠调节好后月经仍如此，建议你进行性激素的检测。

最好在医生建议用药安全些