你好，亚麻籽油就当食用油的吃就行。比如烹调、冷拌、调馅、煲汤均可。炒菜时都可以添加，注意应避免油温超过七成坐抓，以告锈最大限度地保持亚麻油中营养呈兔清物质不被破坏。尽量不要单独饮用，而要将亚麻籽油与其他食物调和食用。这样才能使其乳化，从而保证更好地吸收那些必需脂肪酸。至于 减肥 功效多少会有的。