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鱼布勒肝油饭前半小时或 吃饭 时引起安灿叹服用。钙剂放在饭后半小时服用。吸收比较好。平时多吃豆制品，奶制品，海产品，骨团近头汤，蛋黄，海带，蘑菇，黑木耳，燕麦粥等提高钙的摄入量。
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鱼肝油是促进钙的吸收的，一般是在出门前半个小时服用的，钙是晚上吸收的多最好是临睡前服用的。
早上起来空腹吃鱼肝油，吃完饭去晒太阳，晚上睡前吃钙，钙要胶嚷型的乳钙更容易吸收，鱼肝油也最好是胶嚷型的，吃的时候挤出来给宝贝吃，外面妈妈自己吃掉
鱼肝油是促进钙吸收的，所以吃钙的时候最好要配合鱼肝油一起吃效果最好。