你好，可以，但是营养太单一，会 营养不良 ，可以少吃些米饭，多喝点蔬菜汤，晚饭在7点之前进行，之后就不要进食荤的，可以吃一点水果，减肥要慢慢进行，不可急功近利

你好，可以，但是营养太单一，会 营养不良 ，可以少吃些米饭，多喝点蔬菜汤，晚饭在7点之前进行，之后就不要进食荤的，可以吃一点水果，减肥要慢慢进行，不可急功近利

减肥其实就是个热量平衡的问题。你摄入的热量减少了，少于消耗的热量，自然而然人就瘦下来了。晚上不吃晚饭，用热量相对较低的水果来替代，这样减少了摄入的热量，当然会有减肥作用。再喝 牛奶 也可以。不过要持之以恒，另外还要加上锻炼。

肥胖原因很多，如果你没有其他疾病，只是单纯性肥胖。于 遗传 、营养、运动和生活环境有关。作为医生，我不主张你用强制控制饮食来控制体重。你要在保证营养的前提下，控制饮食，每餐都吃7-8分饱，晚餐可以以蔬菜水果为主，同时加强运动，这样你不但会 减肥 ，体型也会变得很美、身体也会很健康。