我认为这将是一个有点，因为晚餐应选择纤维和含碳水化合物的食物。晚餐时，有两个或两个以上的蔬菜，如菠菜沙拉，既增加了维生素，可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。你可以吃少量的荒勒柿一些鱼。 晚搁否上尽量不要吃水果，甜点，油炸食物 ，但一小碗紫菜汤法们（不要加虾）或一碗紫米饭。奥可增强记忆力，非常适合知识型员工