气血双亏。是不是经量比索侨较大，去超市买些黄芪、当归，都20克即可，加红枣10枚，枸杞30粒进行食疗。 方法 一，将以上各物一起冷水1000毫升下锅立生基，煮沸5分钟后小火20分钟，放置到温热适口，睡前饮。以上可分两次饮用。 方法 二，就是用以上药汁煲小米（黄米）粥，分早晚两次服用。这样当归的味道小些，除了补气养血并有健脾开胃功效。 最简单的，但是见效慢的方法就是，不论春夏秋冬，在月经来临之时早上、中午饭前饮用怨乡适量温热的“姜红糖”水。你妈妈、大姨妈、姑姑等等都应当会。有些超市有现成的。也可以用红糖和姜粉冲泡（但会狠辣，不如用姜片自己煮的好喝）。晚上，特别是临睡前不要喝，否则会便秘。长期饮用不仅可以“暖宫”治疗痛经，且有减肥（不过你一定很瘦，不然不会那样难受）软化血管功效。 注意经期卫生和休息，另外，听听相声或者清口...就是转移注意力来减轻疼痛。