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平时可以吃一些食物来预防 失编峡虏眠 如 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣潜宰仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重行祸的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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其实失眠严重时，在医生的嘱咐服用一些药物来治疗失眠也是可以的，但是一定不能自行用药，你需要到医院做检查，在医生的嘱咐下再使用药物治疗，这样才能保证到你和胎儿的健康。另外，你在日常生活中，你可以在睡前喝杯牛奶，还有就是做一些适当的运动，这些都是可以帮助到睡眠的。
安眠药是属于处方药，没有医生开处方，是不允许随便拿的。可以到正规人民医院神经内科就医，看是否需要服用安定。
失眠,建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。
你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服;谷维素片 维生素B1 片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另 外养成良好的休息习惯 ,避免劳 累,缓解自己的压力,