我两个月长了十斤肉，现在又快过年了更容易长，请问有什么实际的办法可以在一个月内减十十二斤左右啊?
匿名用户 2009-01-10 22:15
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首先是饮食，不用节食，早上两片全麦面包+无糖的豆浆，还可以适量加点蛋清吃，或者是橙汁。上午10点的时候吃一个苹果，中午一两米饭，配蔬菜和豆制品类的事物，推荐伴随鸡肉和鱼肉，或者是海鲜，但要适量，而且尽量少吃红肉。晚上支持黄瓜生菜之类的蔬菜，或者圣女果，是不错的选择，多喝水，一定要控制住自己的嘴。然后就是运动半清，不用做太多运动，上楼的时候都走楼梯就可以，下楼要坐电梯，然后每天跳绳跳15分钟就可以，要跳1分钟休息几分钟，休息的过程就慢跑就行，然后贵在坚持最金，祝楼主好运厉典抓，一定可以减的
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减肥不能急于求成，22天减5斤不少了．你每天早上做早操．跑步就可以了．也不用特意的节食,那样只会反弹.
别吃晚饭。拒吃一切零食。一个月后保证见效，胃口都会变小。
吃减肥药效果很快很明显，但肯定对身体有一点伤害，毕竟是药三分毒嘛。
节食减肥，喝雷公根白果茶，那个瘦腿，喝了之后会有饱腹感，不饿，大概一周就会有效果。呵呵，因为我最近也在减肥，还是比较明显的，但是要避开经期喝，而且喝完之后一定要再喝一杯温开水。