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健殊室康指导：你的 标准体重 是53kg，现在属于肥险乔胖了，不建议 吃药 减肥 ，容易反弹，肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。扬饥眨增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。
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健康指导：你好，身高有很大的 遗传 因素。对于你的情况来说，属于青少年时期，还有很大的 增高 趋势，不要太过于担心。可通过增加锻炼来，如打篮球，排球等球类运动，还可以跑步。饮食方面，多食富含蛋白质， 维生素 ，矿物质等多的食物，营养要多样丰富。
健康指导：您好：鉴于您的情况，建议您平时多注意饮食习惯，饮食要营养丰富，多注意营养的搭配，多食些钙类物质丰富的食物，如虾类蟹类，骨头汤等食物，搭配蔬菜和瓜果等维生素丰富的食物平时多做些拉伸性的体育锻炼