节食能不能达到瘦身的效果？
益鹏翼_iGqv 2014-02-18 02:07
满意回答
您好，不建议节食减肥，这样会导致反弹，建议适当的控制饮食，不要食用过于油腻得食物，睡前不要吃东西，晚餐不要过饱，多饮水，多吃水果和蔬菜等富含 纤肿悼指维素 的食物，防止 便秘 。您好，建议适当的多做运动，可以练 瑜伽 ，慢跑掏渐，骑单车，或剩录打太极拳。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学 减肥 ，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，建议您不要刻意的进行节食，注意晚餐少食。运动方面每天以四十分钟以上为宜。
你好，根据你描述的情况，节食能让人瘦下来，但是不能过分的节食，要保证一天的营养所需。建议，你最好在节食的同时，加强锻炼，少吃含油脂高的食物。