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可在早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，采用腹式呼行做躬吸：伸开双臂，尽寸宝量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量。凡吊还可用大拇指按揉印堂，能调理肺气。当肺有症状时，按20分钟左右，一般就可以得到缓解。还可以服用川贝蒸梨，把梨核挖掉，中间放上川贝，蒸熟后连皮吃，能清肺热。
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你好！平时多注意锻炼，注意休息不要 熬夜 ！如果条件允许可以吃点银耳、当归、红枣之类补气血的烫。
放松身心，多锻炼，吃点 维生素B6 还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃生活作息要规律，调整好自己的 生物钟 ，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
您的情况可能还是 妇科炎症 引起的症状。您现在的情况还是正常的，您还是需要注意饮食及生活习惯调整一段时间，平时生活上要尽量有规律，避免着凉，多吃含有铁和滋补性的食物，还要调整好自己的心态。祝您身体健康！