减脂 其实最简单的就是跑步 跑到出汗了 体内就开始燃评悟烧脂肪了 时间一长 脂肪自然就少了 饮食 主要别吃辉菠垃圾府筝裁食品 尽量别吃油腻的食品 肉 别吃肥肉