奶是蛋白质，乳糖是糖分，发胖有关脂肪竖神，完全不同的东西怎么能混淆？少蛋白质人会死，少糖人会没有力气，少脂肪会瘦。健身要消耗能量，想减脂就吃些少脂肪的东西就好了。就是经常稼掏说的油。控制例如植物油、动物油、调和油，花生、芝麻、核桃、肥肉这些东西的摄入，其他根本不用担心迷刺柴