各位健身达人 本人去健身房已经有了半年 上胸肌已经很大了，但是下胸乳头那里还是有点软 如何锻炼那里
匿名用户 2013-12-24 14:26
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下胸肌用杠铃旧瓣斜推 腹肌用仰卧起坐 100个一组 每天3组 早中晚，裁以抗 可以加悬垂举腿，每天50个，不论组数。祝你成功。效果不错金宝试试。
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肚子那块 你就躺在床上 双腿蜷缩 一前一后的运动 很有效 你那乳头吧 有时间多泡泡步 记得 跑累了为止 这样你胸部多余的脂肪会慢慢消耗掉 很快就变成一块完美的乳头了 哈哈 望采纳
腹肌！仰卧起坐