亲，缘栋一般奶制品都含钙高的， 孕中期 可以适当的 补钙 ，按照量每天补充就行了。一贵毯岩般平时注意饮食多吃一些水怪敢果蔬菜预防 便秘 ，酸奶我可以预防便秘的。